Ada Gen Diabetes dalam Keluarga, Mulai Ubah Gaya Hidup!

0
9
Ada Gen Diabetes di Keluarga, Mulailah Ubah Gaya Hidup!

Diabetes mellitus adalah penyakit yang sangat erat kaitannya dengan faktor genetik. Ini berarti bahwa ketika ada riwayat keluarga diabetes, baik dari ayah, ibu, saudara kandung, nenek atau kakek, itu berarti Anda berisiko. Tetapi orang-orang yang tidak memiliki riwayat atau gen diabetes dalam keluarga, sama sekali tidak bebas dari diabetes.

Bagaimana cara menghindari ancaman diabetes, baik mereka yang memiliki riwayat diabetes atau tidak? Lakukan saja gaya hidup sehat. Jika Anda masih nyaman dengan gaya hidup yang berisiko meningkatkan peluang Anda menderita diabetes, ubah gaya hidup Anda sekarang!

Simak apa yang dilakukan pakar diabetes Prof. Dr. dr. Siderang Soegondo, Sp.PD-KEMD, selanjutnya!

Baca juga: 10 Cemilan Sehat dan Lezat untuk Penderita Diabetes

Fakta Terbaru tentang Diabetes di Indonesia

Berdasarkan data terbaru dari International Diabetes Atlas 2019 edisi 9, yang diluncurkan pada 14 November 2019, Indonesia saat ini berada di peringkat ke-7 penderita diabetes terbanyak di dunia dengan 10,7 juta. Jumlah ini diperkirakan akan meningkat pada 2045 menjadi 16,6 juta orang.

"Setiap kali data diabetes dirilis setiap tahun, jumlahnya selalu melebihi prediksi. Ketika berbicara tentang orang yang telah didiagnosis dengan diabetes, sebenarnya sudah terlambat. Fokus kita harus pada orang dengan diabetes yang tidak tahu bahwa mereka menderita diabetes, dan pada orang dengan prediabetes, "jelas prof. Wartawan saat peluncuran # Protect Family Campaign from Diabetes yang digagas oleh MSD Indonesia, di Jakarta (26/11).

Prof Sid Journalist menambahkan, sekitar 50% penderita diabetes di seluruh dunia tidak tahu mereka menderita diabetes. Di Indonesia bahkan lebih tinggi, mencapai 70%. Ini berarti bahwa hanya 30% yang dirawat.

"Selain itu, Indonesia juga berada di peringkat ke-3 dengan gangguan toleransi glukosa (IGT), yang merupakan kondisi awal diabetes, mencapai 29,1 juta. Ini menunjukkan semakin tinggi paparan risiko diabetes di Indonesia, khususnya Diabetes Tipe 2," jelas Prof. Wartawan.

Baca juga: 10 Tanda diabetes yang tidak terkontrol dan cara mengobatinya

Gen Diabetes dalam Keluarga

Mengingat bahwa banyak orang dengan diabetes yang tidak tahu bahwa mereka menderita diabetes, keluarga harus menyadari hal ini. "Saat ini lebih penting untuk mencegah diabetes, dan itu dimulai dengan keluarga. Caranya adalah dengan mendeteksinya sejak dini, mencegah dan kemudian mengelola diabetes jika telah terdeteksi," jelas mantan Ketua Persadia.

Bagaimana cara mendeteksi diabetes sejak dini? Keluarga harus menemukan anggota keluarga yang mengalami gangguan toleransi glukosa atau IGT. IGT adalah suatu kondisi di mana gula darah telah melebihi normal tetapi belum dinyatakan diabetes. Sering juga disebut kondisi prediabetes.

"Jangan menunggu gejala klasik diabetes, yaitu makan banyak, minum banyak, dan sering buang air kecil. Ketika gejala ini muncul, orang itu menderita diabetes dalam beberapa tahun terakhir. Ketika Anda menderita diabetes, ada tidak ada yang dapat Anda lakukan selain mengelolanya dengan baik, karena diabetes tidak dapat disembuhkan, "kata Prof. Sidournal.

Cara Mencegah Diabetes dalam Keluarga

Langkah pertama dalam mencegah diabetes adalah mengenali faktor-faktor risiko yaitu:

  • Ada riwayat keluarga diabetes

  • Kegemukan atau obesitas

  • Kurangnya aktivitas fisik

  • Pola makan yang tidak sehat (banyak lemak dan kalori).

  • Usia semakin tua

  • Mengalami hipertensi

  • IGT yang berpengalaman

Apakah ada atau semua anggota keluarga Healthy Geng memiliki satu atau lebih faktor risiko ini? Jika ada, segera lakukan tindakan pencegahan berikut: ubah gaya hidup! Mulailah mengatur pola makan Anda dengan makanan sehat, dorong semua anggota keluarga untuk berolahraga secara teratur, periksa gula darah dan tekanan darah Anda secara teratur, dan mulailah menurunkan berat badan.

Prediabetes dapat dibalik dan tidak akan pernah menjadi diabetes selama penderita mengubah gaya hidup. Tetapi jika tidak, dalam 5 tahun sekitar 25% penderita prediabetes akan menjadi diabetes tipe 2.

Baca juga: Orang tua diabetes? Ambil 4 Langkah Ini Jadi Anda Tidak Mengalami Mereka Juga!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here